Валентина
Цветкова

Практики деконцентрации и открытого фокуса как ключ к управляемому расслаблению

Лаборатория Метанавыков

Ментальное здоровье 

Практический вебинар

Лаборатория Метанавыков: Ментальное здоровье 

Для тех, кто хочет в кратком формате получить достаточную и хорошо структурированную информацию о медитации, без "воды", без мистики, без терминологической путаницы. С опорой на контекст традиции и пониманием психологических механизмов практики.
Это курс для начинающих, но он также подойдёт психологам и преподавателям, которые хотят лучше разобраться с буддийским подходом к практике для своих профессиональных целей. 

Занятия по медитации в интересном контексте - с точки зрения развития метанавыков, то есть навыков осознанности и саморегуляции, умелого управления ресурсами своего тела и психики. Исследуем практики управления вниманием и психофизиологическим состоянием в буддийской традиции, в хатха-йоге и в современных светских вариантах.

Мини-курс про МЕТАКОГНИЦИИ

что лежит в основе нашей способности к самонаблюдению и самоконтролю

Спецкласс: лекции и практикум

Спецкласс о психологических аспектах тибетского буддизма, методах самотрансформации.

Занятия по медитации в интересном контексте - с точки зрения развития метанавыков, то есть навыков осознанности и саморегуляции, умелого управления ресурсами своего тела и психики. Исследуем практики управления вниманием и психофизиологическим состоянием в буддийской традиции, в хатха-йоге и в современных светских вариантах.

Развитие мета-осознавания в движении, спорте и повседневных активностях

Мини-курс о доступных практических приëмах в работе со стрессом и тревогой, а также их научном обосновании, механизмах влияния на нервную систему

Курс будет интересен всем, кто хочет отслеживать и моделировать воздействие практики йоги на состояние нервной системы и своё психическое состояние.