Лаборатория Метанавыков: Ментальное здоровье (2025)

Лаборатория метанавыков: группа для совместного исследования современных и традиционных практик осознанности

Долгожданные новые темы в Лаборатории, посвящённой проблемам ментального здоровья! На первых четырёх встречах мы представили максимально разные подходы и практики, чтобы создать системное представление о ментальном здоровье и дать прикладные инструменты для каждого уровня этой системы. А теперь углубимся в изучение отдельных чрезвычайно распространенных и актуальных проблем.

ОНЛАЙН в Zoom или по видеозаписям занятий. Каждая встреча включает теорию, практику и обсуждение материала.

Для кого:

Основной состав группы у нас обычно - преподаватели хатха-йоги и медитации. Но темы занятия этого модуля рассчитаны на широкую аудиторию.

Темы занятий:

1️⃣ 13 апреля 10.00-12.00

"Достигаторство" и выгорание - влияние на психическое и личностное здоровье. Как выстроить альтернативный подход к личной эффективности, терапия природой и искусством. Визуализационная техника.

2️⃣ 20 апреля 10.00-12.00

Негативный внутренний образ тела, стыд и отвращение к себе. Психологические и нейрофизиологические механизмы. Обратная сторона нарциссизма. Терапевтический подход, практика с зеркалом.

3️⃣ 27 апреля 10.00-12.00

Как справиться с зависимостью: техники современной доказательной психотерапии. Что считать зависимостью (еда, соц.сети и тп) и как развивать осознанный самоконтроль. Mindfulness-подход, как применять осознанность.

4️⃣ 4 мая 10.00-12.00

Психотравма и неблагоприятный детский опыт. Травма-информированный подход в практиках. Телесные практики и метод ДПДГ (десенсибилизация через движение глаз), психотехники для восстановления.

‼️ Можно заниматься по видеозаписям в своем темпе. Видеозаписи всех занятий остаются в доступе для всех участников без ограничения по времени.

🗣 Также в доступе остаётся закрытый чат и прекрасное сообщество Лаборатории Метанавыков для обсуждения практик и их научной основы.

Стоимость:

Стоимость курса 8000 р. 

После оплаты вы получите доступ в закрытую группу Telegram с материалами для участников.

Приобрести можно только курс полностью.
Если есть трудности с тем, чтобы оплатить единовременно всю сумму, хотите разбить платеж - напишите мне личное сообщение в телеграм https://t.me/tsvetvaly

Только для иностранных карт:

C иностранной карты можно оплатить по текущему курсу на мультивалютную карту Mastercard Freedom Finance Казахстан: 5269 8800 2130 0173

После оплаты обязательно сообщите об этом в телеграм https://t.me/tsvetvaly Также пишите если будут какие-либо вопросы.

С российских карт регистрируйтесь и оплачивайте здесь.  ↓ 

‼️ После оплаты вам придет автоматическое письмо с приглашением в группу телеграм. Перейдите по ссылке сразу, чтобы следить за информацией и получать все материалы и приглашения в зум.