Лаборатория метанавыков: группа для совместного исследования современных и традиционных практик осознанности

Открываем долгожданный новый сезон занятий в Лаборатории, посвящённый проблеме ментального здоровья! На первых четырёх встречах мы представим максимально разные подходы и практики, чтобы создать системное представление о ментальном здоровье и дать прикладные инструменты для каждого уровня этой системы.

ОНЛАЙН в Zoom или по видеозаписям занятий. Каждая встеча включает теорию, практику и обсуждение материала.


Для кого:

Основной состав группы - преподаватели хатха-йоги и медитации. В целом формат подойдёт всем, кто глубоко интересуется темой и хотел бы обрести качественную группу поддержки в процессе обучения.


Темы занятий:

1) Модель ментального здоровья и факторы, которые на него влияют. Метакогнитивные техники из современной доказательной психотерапии тревоги и депрессии. 


2)  Работа с мышцами черепа, лица, языка и челюсти для снижения фонового  психофизиологического напряжения. Возрастные изменения и связь состояния лица с состоянием нервной системы. Приёмы нейро-мышечной релаксации, построенные на принципе обратной лицевой связи.



3) Буддийский взгляд на ментальное здоровье. Что делать с "ядами ума", деструктивными эмоциями? Внутренняя практика для работы с системой наших социальных взаимоотношений, повышения удовлетворённости жизнью.



4)   Экзистенциальная тревога и страх смерти. Техники античных стоиков (философия стоицизма) и буддийская медитация на теме смерти.



+ БОНУС  

Практический класс по задержкам дыхания для расширения окна толерантности к стрессу и снижения вегетативных проявлений тревоги.


‼️ Видеозаписи всех занятий остаются в доступе для всех участников без ограничения по времени.
🗣 Также в доступе остаётся закрытый чат и прекрасное сообщество Лаборатории Метанавыков для обсуждения практик и их научной основы.

Стоимость:

Стоимость курса 8000 р. 

После оплаты вы получите доступ в закрытую группу Telegram с материалами для участников.

Приобрести можно только курс полностью.
Если есть трудности с тем, чтобы оплатить единовременно всю сумму - напишите мне личное сообщение в телеграм https://t.me/tsvetvaly

Только для иностранных карт:

C иностранной карты можно оплатить на карту Freedom Finance Казахстан: 5269 8800 2130 0173

Если будут вопросы пишите на емэйл tsvetkova108@gmail.com или в телеграм https://t.me/tsvetvaly


С российских карт регистрируйтесь и оплачивайте здесь.  ↓ 

Приобрести: Лаборатория Метанавыков: Ментальное здоровье

стоимость 8000 руб

После оплаты вам придет приглашение на указанный адрес почты.

Оплата производится через официальный сервис от Яндекса - ЮКасса, но по непонятным причинам, антивирус Касперский может блокировать транзакции, что приводит к ошибкам на стороне ЮКассы.