Лаборатория Метанавыков: Ментальное здоровье

Лаборатория метанавыков: группа для совместного исследования современных и традиционных практик осознанности

Открываем долгожданный новый сезон занятий в Лаборатории, посвящённый проблеме ментального здоровья! На первых четырёх встречах мы представим максимально разные подходы и практики, чтобы создать системное представление о ментальном здоровье и дать прикладные инструменты для каждого уровня этой системы.

ОНЛАЙН в Zoom или по видеозаписям занятий. Каждая встеча включает теорию, практику и обсуждение материала.

Для кого:

Основной состав группы - преподаватели хатха-йоги и медитации. В целом формат подойдёт всем, кто глубоко интересуется темой и хотел бы обрести качественную группу поддержки в процессе обучения.

Когда:

Курс пройдет в августе 2024 года. Присоединиться можно в любой момент! Все занятия доступны в записи.

Темы занятий:

1) 4 августа 11.30-13.30

Модель ментального здоровья и факторы, которые на него влияют. Метакогнитивные техники из современной доказательной психотерапии тревоги и депрессии. 

2)  18 августа 11.30-13.30

Работа с мышцами черепа, лица, языка и челюсти для снижения фонового  психофизиологического напряжения. Возрастные изменения и связь состояния лица с состоянием нервной системы. Приёмы нейро-мышечной релаксации, построенные на принципе обратной лицевой связи.

3) 25 августа 11.30-13.30

Буддийский взгляд на ментальное здоровье. Что делать с "ядами ума", деструктивными эмоциями? Внутренняя практика для работы с системой наших социальных взаимоотношений, повышения удовлетворённости жизнью.

4)   1 сентября 11.30-13.30

Экзистенциальная тревога и страх смерти. Техники античных стоиков (философия стоицизма) и буддийская медитация на теме смерти.

+ БОНУС  23 августа 11.30-12.30

Практический класс по задержкам дыхания для расширения окна толерантности к стрессу и снижения вегетативных проявлений тревоги.

‼️ Видеозаписи всех занятий остаются в доступе для всех участников без ограничения по времени.
🗣 Также в доступе остаётся закрытый чат и прекрасное сообщество Лаборатории Метанавыков для обсуждения практик и их научной основы.

Стоимость:

Стоимость курса 8000 р. Приобрести можно только курс полностью.
Если есть трудности с тем, чтобы оплатить единовременно всю сумму - напишите мне личное сообщение в телеграм https://t.me/tsvetvaly

C иностранной карты можно оплатить 97$ через Boosty https://boosty.to/tsvetvaly/donate и сообщить об этом в личном сообщении https://t.me/tsvetvaly

Если будут вопросы пишите в телеграм https://t.me/tsvetvaly

С российских карт регистрируйтесь и оплачивайте здесь.  ↓