Открываем долгожданный новый сезон занятий в Лаборатории, посвящённый проблеме ментального здоровья! На первых четырёх встречах мы представим максимально разные подходы и практики, чтобы создать системное представление о ментальном здоровье и дать прикладные инструменты для каждого уровня этой системы.
ОНЛАЙН в Zoom или по видеозаписям занятий. Каждая встеча включает теорию, практику и обсуждение материала.
Основной состав группы - преподаватели хатха-йоги и медитации. В целом формат подойдёт всем, кто глубоко интересуется темой и хотел бы обрести качественную группу поддержки в процессе обучения.
1) Модель ментального здоровья и факторы, которые на него влияют. Метакогнитивные техники из современной доказательной психотерапии тревоги и депрессии.
2) Работа с мышцами черепа, лица, языка и челюсти для снижения фонового психофизиологического напряжения. Возрастные изменения и связь состояния лица с состоянием нервной системы. Приёмы нейро-мышечной релаксации, построенные на принципе обратной лицевой связи.
3) Буддийский взгляд на ментальное здоровье. Что делать с "ядами ума", деструктивными эмоциями? Внутренняя практика для работы с системой наших социальных взаимоотношений, повышения удовлетворённости жизнью.
4) Экзистенциальная тревога и страх смерти. Техники античных стоиков (философия стоицизма) и буддийская медитация на теме смерти.
+ БОНУС
Практический класс по задержкам дыхания для расширения окна толерантности к стрессу и снижения вегетативных проявлений тревоги.
‼️ Видеозаписи всех занятий остаются в доступе для всех участников без ограничения по времени.
🗣 Также в доступе остаётся закрытый чат и прекрасное сообщество Лаборатории Метанавыков для обсуждения практик и их научной основы.
Стоимость курса 8000 р.
После оплаты вы получите доступ в закрытую группу Telegram с материалами для участников.
Приобрести можно только курс полностью.
Если есть трудности с тем, чтобы оплатить единовременно всю сумму - напишите мне личное сообщение в телеграм https://t.me/tsvetvaly
Только для иностранных карт:
C иностранной карты можно оплатить на карту Freedom Finance Казахстан: 5269 8800 2130 0173
Если будут вопросы пишите на емэйл tsvetkova108@gmail.com или в телеграм https://t.me/tsvetvaly
С российских карт регистрируйтесь и оплачивайте здесь. ↓
После оплаты вам придет приглашение на указанный адрес почты.