сайт Валентины Цветковой

Уровень занятий:

средней интенсивности, для продолжающих, желающих постепенно двигаться к освоению более сложных асан и параллельно развивать навыки управления вниманием и саморегуляции. Если вы уже имеете опыт занятий йогой в зале с инструктором, знаете что такое "дыхание уджайи" и "собака головой вниз", то уровень занятий в целом вам подходит. Совсем начинающие тоже могут присоединяться по мере собственного энтузиазма, а после каждого занятия будет возможность задать вопрос, уточнив техники выполнения, если что-то непонятно.

Алгоритм каждой тренировки у нас примерно такой:

Настройка на практику и пранаяма - дыхательные техники
Общая разминка, виньясы, двигательное обучение
Работа с балансами
Сурья-намаскар с усложнениями: наше "сердце" практики, объединение дыхания, внимания и движения, полнота телесного присутствия в асанах с фиксацией под счёт
Перевёрнутые позы и прогибы с компенсациями
Шавасана
Краткая медитация сидя

Общее время 1 час 40 мин
Занятия проходят в ZOOM

Расписание занятий

СРЕДА 19.00-20.40

СУББОТА 11.00-12.40

ПО ВИДЕОЗАПИСЯМ (каждый четверг утром и субботу вечером доступна качественная видеозапись каждой тренировки, заниматься можно по ним, если нет возможности присутствовать онлайн)

Стоимость

1 занятие - 600 руб.,

абонемент на 4 занятия 2000 руб.

Доступна оплата как с российских, так и с иностранных карт.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К НАШЕЙ ГРУППЕ В ТЕЛЕГРАМ https://t.me/+3QLyAWtmqCBkMmYy

Смотреть запись большого открытого занятия на 2 часа:

Читать

На главную